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  • 运动后吃东西,运动就白做了?不一定。经过剧烈的健身运动后,人体消耗了大量的热量,会产生强烈的疲惫感和饥饿感。需要进食补充能量来帮助身体恢复。至于是否会令人变胖,关键在于吃什么,吃了多少。 运动时人体会大量消耗肌肉中的肝糖,因而在运动停止后的1~3小时内,体内合成肝糖的酵素活性会大量提高,以快速摄取碳水化合物,促进肌肉肝糖恢复。因此,在运动后进食,糖分会首先用于补充肝糖,并不会有太多的糖分剩余转化为脂肪。另外,长时间维持运动习惯的人,基础代谢提高,就算吃下去的热量也会被消耗掉。但是,如果你在运动后,你净是挑高糖高脂的食物来吃,而且量也不控制,那么,容易导致摄入的热量远远超过身体所需的热量,就难免会有热量剩余,转化为脂肪。 建议可以使用Gobe2饮食追踪控制健康手环,对饮食进行追踪,通过监测摄入的卡路里热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪数值,对自身的饮食起到很好的控制和指导作用。 运动后怎么吃减肥? 1.选择谷物和蛋白质丰富的食物 选择含碳水化合物或蛋白质的食物,帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成,例如饭团、面包、牛奶、水果等。但要少吃糖分高和油脂丰富的食物。 2.少喝运动饮料 经过较大的运动量后,能量消耗大,人们可以喝一些运动饮料来补充能量。一般人运动量不会很大,无需喝运动饮料。运动饮料中含较多的糖分,一般人常喝会导致糖分摄入过多,不利减肥。 3.运动后一小时左右进食 跑步后不易立刻进食。这时呼吸不平稳,食物容易进入呼吸道。建议运动后40分钟到一小时左右进食。 查看
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  • 所谓心率表,就是在运动过程中能够实时准确记录我们运动心率的手表,心率表可以实时检测您的心跳数,保证运动目的的达到,提供数据化的锻炼结果;将减肥、强身计划达到事半功倍的效果;有效判断您的运动是否超过心脏及身体的负荷,避免意外发生;监控运动强度,防止运动不足或过度,减少肌肉的拉伤和酸痛;与您相伴,提醒您去锻炼;测试您的身体健康状况,使您的锻炼效果更加可视化。下面小编推荐几款心率表给大家: 健步之星(至尊版) 产品描述:迈欧健步之星(至尊版)是一款运动健康手表,作为迈欧最新的智能触摸系列产品中的一款,它集合了最先进的生物识别技术,是心率表与计步器合二为一产品。智能触摸系列是指你用手指的任何部位接触手表的传感器键都能检测出即时心率值。健步之星(至尊版)是功能齐全的活动监测器记录步数、速度、距离和消耗卡路里,四种心率目标区间设置。还可设置个性化信息,包括出生年份、体重、身高和性别等。 迈欧熔仕 产品描述:无需胸带,连续测量心率,显示屏,全触摸式操作.迈欧-熔仕(Fuse), 首款连续测量智能心率手环升级版!内置加速度传感器监测:步数、卡路里、距离和步频,你可以把它戴在手腕上测量心率。甚至当你速度达到20公里/小时(12英里每小时)时,它的准确度也与心电图一样准确。 迈欧mio Slice(PAI专用手环) 迈欧(Mio)Slice—PAI(个人运动机能指数)手环是迈欧(Mio)推出的全新多功能运动手环,首次采用PAI(个人运动机能指数)作为身体对活动反应的评判标准,打破了传统的步数计量方式,更真实、更科学!此外,Slice延续了迈欧(Mio)高精度心率测量、活动追踪等功能,并新增睡眠监测、来电/短信提醒;外观更加纤细、时尚和简洁。 两种大小可供挑选,满足不同粗细手腕的需求。 查看
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